Hoe Soundsense jou helpt stress en emoties te reguleren
Ontdek hoe muziek jouw emoties beïnvloedt
Iedereen gebruikt muziek — in de trein, tijdens het sporten, bij het studeren of om tot rust te komen. Maar weinig mensen weten waarom een bepaald nummer ze raakt, of waarom het ene genre ontspant en het andere juist spanning verhoogt. Soundsense vertaalt die onzichtbare processen naar begrijpelijke inzichten die je direct kunt toepassen.
Deze pagina laat zien hoe onze interventie werkt en waarom deze wetenschappelijk onderbouwd is.
Kernfuncties van de interventie
De interventie van Soundsense bestaat uit zes verbonden onderdelen die samen een leerproces vormen:
1. Stemmingsinvoer
Je geeft per luistermoment een eenvoudige score aan: hoe voel ik me nú? Hierdoor leer je emoties objectiever te bekijken.
2. Muziekregistratie
Je kiest het nummer dat je luistert of hebt geluisterd. Hierdoor wordt je muziekgebruik concreet, meetbaar en vergelijkbaar.
3. Visualisaties & patronen
Soundsense toont patronen zoals:
“Akoestisch = ontspanning”
“Upbeat = energie”
“Avondluisteren = hogere stress”
Dit helpt om emotionele processen te ontleden (decompositie) en verbanden te herkennen (pattern recognition).
4. Persoonlijke adviezen
Op basis van jouw gegevens doet de tool aanbevelingen, zoals:
“Bij hoge stress reageer je positief op rustige instrumentale muziek.”
5. Reflectie-opdrachten
Je krijgt kleine opdrachten zoals:
“Luister naar dit nummer en noteer hoe je je ervoor en erna voelt.”
Dit maakt je bewust van wat muziek met je doet.
6. Feedback-lus
Het systeem leert van álles wat jij invoert en past adviezen steeds beter op je aan.
Bronvermelding
Arjmand, H.-A., Hohagen, J., Paton, B., & Rickard, N. S. (2017). Emotional responses to music: Shifts in frontal brain asymmetry mark periods of musical change. Frontiers in Psychology, 8, 2044. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.02044
American Psychological Association. (z.d.). APA (home page). Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.apa.org
BBC. (z.d.). Culture. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.bbc.com/culture
Blackstone, D. (2021). Music and mental well-being: Personal strategies for stress and emotion regulation (Bachelor thesis, Rijksuniversiteit Groningen). https://gmwpublic.studenttheses.ub.rug.nl/3603/1/bachelorwerkstuk- definitieve-versiedaphne-blackstones5004578.pdf
De Lange, J. (2016). Muziek Luisteren als Emotiereguleringstrategie door Adolescenten. In T. F. M. Ter Bogt (Red.), Masterthesis Jeugdstudies [Thesis]. https://studenttheses.uu.nl/bitstream/handle/20.500.12932/22626/2016%20Masterthesis%20Jennifer%20de%20Lange.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Koelsch, S. (2018). Investigating the neural encoding of emotion with music. Neuron, 98(6), 1383–1394. https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(18)30337- 4
Linnemann, A., Ditzen, B., Strahler, J., Doerr, J. M., & Nater, U. M. (2014). The stress- reducing effect of listening to music prior to a stress task in women. Psychology & Health, 30(6), 1–20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5705548/
Mayo Clinic. (z.d.). Mayo Clinic. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.mayoclinic.org
Nederlands Herseninstituut. (2021, 24 februari). Muziek en het brein. https://herseninstituut.nl/nieuws/muziek-en-het-brein/
Nederlands Herseninstituut. (z.d.). Nederlands Herseninstituut. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.herseninstituut.nl
Pexels. (z.d.). Graphs on a laptop screen [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/graphs-on-a-laptop-screen-669619
Pexels. (z.d.). Headphones on book [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/headphones-on-book-6362432
Pexels. (z.d.). Lines and graphs on screen [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/lines-and-graphs-on-screen-6476588
Pexels. (z.d.). Man listening to music [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/man-listening-to-music-3760228
Pexels. (z.d.). Person holding a tablet with analytics [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/person-holding-a-tablet- with-analytics-590011
Pexels. (z.d.). Person playing guitar on bed [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/person-playing-guitar-on-bed- 3987026
Pexels. (z.d.). Person using a smartphone with graphs [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/person-using-a-
Pexels. (z.d.). Woman holding a smartphone with music [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/woman-holding-a- smartphone-with-music-3829996
Pexels. (z.d.). Woman wearing headphones [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/woman-wearing- headphones-813940
Pexels. (z.d.). Woman with headphones smiling [Photograph]. Geraadpleegd op 2 december 2025, van https://www.pexels.com/photo/woman-with-headphones- smiling-3760851
Song, Y., et al. (2024). The effect of music on stress recovery: Relaxing self-selected music enhances subjective and physiological recovery compared to silence and non-music acoustic conditions. Psychoneuroendocrinology, 154, 107029. https://doi.org/10.1016/S0306-4530(24)00181-1
Volk, A., Veldhuis, T., Foubert, K., & De Backer, J. (2023). Towards computational music analysis for music therapy. ISMIR ’24 Conference Proceedings. https://dspace.library.uu.nl/bitstream/handle/1874/436540/000028.pdf? sequence=1
Wetenschap achter de interventie
Onze digitale tool neemt je stap voor stap mee:
Muziek heeft directe invloed op stresshormonen en emoties.
Studies tonen aan dat:
Zelfgekozen muziek effectiever is dan opgelegd luisteren
Muziek cortisol vermindert en autonome functies herstelt
Mensen pas patronen herkennen wanneer ze deze visueel krijgen aangeboden
Deze inzichten vormen de basis van Soundsense.
Meer wetenschappelijke achtergrond vind je ook bij de American Psychological Association: